晚餐吃得太晚，危害多!
剛纔給一個朋友打電話，約在晚上見面吃飯，吃飯時間是6:30-7:30，朋友一聽這個時間，連忙說：不行、不行。我說爲什麼?
她說：我一般晚飯時間都是9點左右才吃，都習慣了。
晚餐吃得晚 易得尿結石
生活中有不少人因爲工作關係很晚才吃晚餐，這其實對健康是有害的。
晚餐吃得太晚容易得尿道結石。
專家表示，很多人晚餐吃得太晚，餐後不久就上牀睡覺，在睡眠狀態下，血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除一部分被人體吸收外，餘下的須經尿道排出。
據測定，人體排尿高峯一般在進食後4-5小時，如果晚餐過晚，比如晚上八九點鐘才進食，排尿高峯便在凌晨零點後，此時人正處於睡眠狀態，高濃度的鈣鹽和尿液瀦留在尿道中，與尿酸結合成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚，形成尿道結石。
一家醫院曾對270名尿結石的患者進行調查，其中97人都在晚上九點後進食，25人有吃完夜宵後上牀睡覺的習慣。
此外，如果晚餐吃太晚，吃了沒多久就要上牀睡覺，被食物充盈的胃腸可壓迫肝、脾、胰、膽等消化器官，極易發生胰腺炎、膽囊炎，有的甚至在睡夢中突然發生休克或猝死。
晚餐不宜吃太晚，也不宜吃太飽。一項實驗結果表明，過飽會使人在睡眠中做噩夢，久之引發失眠、神經衰弱等病症。
