最適合懶人的減肥方法

臨牀並沒有最適合懶人的減肥方法，減肥的主要方式是控制飲食以及增加體育運動。

減肥的原理是通過減少每日攝入的熱量、糖分、碳水化合物等，易堆積、易轉化爲脂肪的物質，並通過無氧運動、有氧運動消耗體內多餘的糖分、熱量以及脂肪。臨牀並沒有最適合懶人的減肥方法，想達到減肥目的，飲食控制以及體育運動缺一不可，單純的控制飲食而不進行體育運動，本質上可以起到一定減肥作用，但效果並不明顯，且若後期恢復正常飲食，容易出現體重反彈，甚至超過減肥前體重。建議肥胖人羣平時適當增加體育鍛煉，每天抽出一小時時間進行跑步、游泳等運動進行減肥。

適量的體育運動是減肥中必不可少的一環，所謂的懶人減肥法通常是飲食控制較爲嚴重，不利於身體健康，建議肥胖人羣通過科學、合理的方式進行減肥。