中老年人羣總是會出現各類的疾病，更容易會出現高血糖高滲狀態，而此類疾病的出現也需要儘快的改善，改善的方法比較簡單，首先需要調整個人的飲食狀態，除此之外也應該保持正確的運動，不過在運動時需要按照循序漸進的原則，也應該在吃飯之後的一個小時運動。
高血糖高滲狀態主要就是在60歲以上的老年人身上很容易出現，但是大部分的患者可能並不知道自己已經患有糖尿病，這種情況下一旦病情惡化，很有可能就會導致昏迷的出現，伴隨着年齡逐漸的增長，更容易會出現各類的情況，那麼高血糖高滲狀態怎麼辦？
一、儘快調整飲食狀態
高血糖，高滲狀態，需要儘快的調整飲食狀態，要根據患者的體重，還有平時的體力活動，來制定每天攝入的總熱量及營養成分，也需要嚴格的控制每天的熱量攝入，均衡的爲身體帶來盈利，儘量以粗雜糧當做主食，因爲這些粗糧裏面含有衆多的膳食纖維，能夠有效的降低血糖，除此之外也可以多吃薏米，薏米具有健脾利溼的功效，另外也可以吃一些黑米，黑米能夠降低對葡萄糖的吸收速度，或者是燕麥，燕麥能夠平緩地升高餐後血糖。
二、保持正確的運動
科學規律的運動其實能夠有效的控制高血糖高滲狀態，能消耗身體上多餘的能量，在選擇運動的過程，會消耗血液中的葡萄糖，血液裏面的葡萄糖本身也就是能夠在肌肉裏面快速運用的一種物質，從而降低了血糖水平。另外運動也能夠增加胰島素受體的敏感性，可有效減少併發症的出現，但是運動也是要掌握注意事項，儘量是吃完飯一個小時之後再運動，而且運動時也應該選擇循序漸進的原則。推薦選擇慢跑、快步走、太極拳等，這些運動都能有效的促進糖代謝，減少併發症的出現，有效改善胰島功能，促進全身的血液循環。其實這類方法能夠有效減輕輕重，一旦體重在減輕之後，也能夠有效的提升人體的身體素質。
