脖子落枕是很多人都會遇到的問題，一般是在睡覺的時候由於睡姿的不對、枕頭高度不合適等因素造成的，所以一定要及時治療緩解，那脖子落枕怎麼辦好的快呢，可以試試熱敷、限制活動、拔罐等方法，下面我們就來看看吧。
一、熱敷
當出現落枕的時候可以採用熱敷的方式進行緩解，用熱毛巾或者是熱水袋對落枕疼痛的部位進行熱敷，可以有效的促進局部的血液循環，使肌肉得到放鬆，可以減輕因落枕產生的疼痛。
二、限制活動
當出現落枕的時候要適當限制頸部的活動，不要強求一定要強伸或者是旋轉頸部，以能活動到的範圍爲準，不然可能會加重疼痛感。
三、拔罐
當出現落枕的時候可以採用拔罐的方法進行緩解，因爲拔罐不僅可以活絡局部的筋骨，還可以祛除體內的寒氣，因爲出現了落枕除了睡姿不對等因素，可能還是寒氣入侵造成的，所以通過拔罐也可以有效的緩解落枕的疼痛感。
四、服用止痛藥
當出現落枕的時候也可以服用止痛藥進行緩解，如果疼痛比較嚴重的話，可以服用非甾體類的消炎止痛藥，也可以緩解疼痛。
五、按摩
當出現落枕的時候可以按摩來緩解，雖然說按摩可以緩解疼痛，但是要注意不能隨便按摩，不能直接強行的旋轉或者按壓頸部，要注意手法，不然可能會加重病情，如果是年紀比較大的落枕患者，由於頸椎都出現了老化，所以最好不要選擇按摩的方法。
六、貼藥膏
當出現落枕的時候可以貼膏藥類緩解，膏藥的止痛效果也是比較好的，一般取膏藥貼在頸部疼痛的地方就可以了，但是如果患者是孕婦，最好不要使用該方法。
