女生來姨媽要注意什麼

來姨媽指的是來月經，女生來月經首先要注意合理搭配飲食，還要做好日常的保暖工作，並且多注意休息。

1.合理搭配飲食

女生來月經時要注重日常飲食的搭配，可以吃一些性質溫熱的食物，減少對子宮和腸胃造成的刺激。還要多吃鐵元素含量豐富的食物，如大棗、桂圓、動物肝臟等，可補充因經期失血丟失的鐵質，防止發生缺鐵性貧血。

2.保暖

女性經期最怕寒冷刺激，所以這個時候要特別注意保暖，應根據天氣變化適當增減衣物，天冷時出門要特別注意腹部以及小腿部位的保暖，避免穿低腰或露腳踝的衣物。

3.多休息

來月經時女性應當多注意休息，適當減少活動量，可以根據自身情況選擇合適的有氧運動，但不能進行劇烈運動。運動過度會產生不良刺激，導致月經量增多以及經期延長，對身體健康不利。