腎是泌尿系統的組成器官之一,是人體的主要排泄器官.它通過生成和排出尿液,排出體內代謝廢物及有害物質,重吸收有用物質,可調節水、滲透壓及酸鹼平衡來維持機體內環境的穩定,它分泌的各種物質與人體的多種代謝有關.因此,又說腎臟是維持人體正常生命活動的重要器官.
腎病的保養和預防可以從以下幾個方面入手:
①控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質.飲食的酸鹼平衡對於腎病的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節.飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品,少吃肉類,多吃蔬菜.
②參加有氧運動,適當鍛鍊身體,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質,從而預防腎病的發生.
③保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行.適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質,從而預防腎病的發生.
④生活要規律,生活習慣不規律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化.容易患糖尿病.應當養成良好的生活習慣,從而保持弱鹼性體質,使腎病遠離自己.
⑤遠離煙、酒.煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節制的抽菸喝酒,極易導致人體的酸化,使得腎病有機可乘.
⑥不要食用被污染的食物,如被污染的水,農作物,家禽魚蛋等,要吃一些綠色有機食品,要防止病從口入.
