膝關節炎是一種非常常見的關節疾病,是以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生爲特徵的慢性關節病,該病是關節軟骨長期慢性磨損，與年齡相關的疾病,那麼對於膝關節炎預防我們應該怎麼做呢，怎麼樣才能更好的保護我們的身體。
1、膝關節炎的預防應注意飲食，要多吃含蛋白質、鈣質的食物，因爲充足的蛋白質能生長出軟骨及關節的潤滑液，促進關節的新陳代謝，減輕關節炎的症狀。
2、要避免長時間下蹲動作，因爲下蹲時膝關節的負重是平時的三倍以上，女性最好不要經常穿高跟鞋，避免對膝關節造成大的衝擊力，導致關節發生磨損。
3、參加體育鍛煉前要有準備活動，讓膝關節充分活動再開始運動。防止過度牽拉膝關節;以免造成膝關節的損傷。這也屬於膝關節炎的預防方法。
膝關節炎的預防!骨科疾病是人們經常遇到的一種常見病和多發病，要採取積極的態度面對這種疾病，同時要積極的配合醫院的醫生的藥物治療，只要有信心，相信會有個比較理想的治療結果的。關於以上膝關節炎預防方法希望可以給大家帶來一些幫助，擁有一個健康的身體!
