頭痛的發病機制較爲複雜，目前仍不十分清楚，中醫認爲“不通則痛”是頭痛的發病機制，其病機爲風邪入腦，瘀血阻絡，肝經風火，痰濁蒙竅，精血不足等，導致腦的氣血不能正常運行，引起頭痛，那麼，頭痛患者該如何保健？
1、頭痛雖然在症狀上表現爲軀體疾病，但發病和演變均與心理因素密切相關。因此，頭痛患者必須要善於調節自己的情緒，儘量保持穩定、樂觀的心理狀態，遇事要沉着冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放鬆緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發頭痛。
2、頭痛患者儘量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律，合理安排作息時間，並儘可能地不要打亂自己的作息計劃。起牀時間不能早於6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸菸、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮層興奮性，使之儘快進入睡眠狀態。
3、頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。
4、當然，家庭其他成員的支持也是預防頭痛的一個不可忽視的重要因素。家庭成員要儘可能支持、理解、體貼患者，儘可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發頭痛。
以上是關於頭痛中醫護理的詳細介紹，在日常生活中不僅要加強護理還應到正規的三甲醫院進行治療，才能遠離頭痛的折磨。
