一、乳酸類食品的攝入。每天定期補充乳酸的人，患腋臭的機率僅僅有百分之五。這是因爲細菌不喜酸性環境，乳酸類食品能夠幫助抑制體內細菌，進而緩解腋臭患者身上難聞的味道。
二、多食用蔬菜類食品。蔬菜中含有水分和纖維素，可以軟化糞便，有益排便。患者多吃西瓜有好處，可以幫助減輕難聞的氣味，，反季節的食物應少吃，冬季水果少，可以多喝水也是腋臭患者保健方法之一。
三、個人衛生。注意清潔，保持個人衛生的清潔，平日的時候最好要經常洗澡，其實，患者利用消毒液或消毒藥皁洗澡，這樣可以減低腋下細菌的滋生，尤其是在運動後應該儘快擦汗或者洗澡。
四、不食用刺激類食品。對於那些日常飲食中離不開辣椒的患者應注意剋制自己了，爲了減少身體難聞的氣味，患者還要注意少吃辣椒、花椒、蒜等辛辣和口味重的食物。
平時大家需要儘早瞭解，而且要注意心理變化，要注意緩解自己的精神壓力，而且要注意瞭解其中的症狀，避免造成更多困擾，少吃一些油膩食物，要注意個人衛生，而且要注意清潔，以免導致更多影響，平時也要注意合理的進行保健，避免造成更多危害。
