爲什麼不建議女性天天喝牛奶

並不是不建議女性天天喝牛奶，而是不建議女性喝涼牛奶，女性可以飲用熱牛奶，有利於提高睡眠質量、預防骨質疏鬆。

女性可以天天喝牛奶，但是不建議天天喝涼牛奶。女性天天喝涼牛奶易導致胃腸道不適甚至消化不良，尤其是月經期間的女性，應飲用溫牛奶或燙牛奶，不要喝溫度過低的牛奶，溫度過低可能會加重痛經，嚴重時可導致月經異常、月經紊亂。

女性可以每天喝一杯熱牛奶，可幫助入睡，提高睡眠質量，改善失眠多夢的症狀。牛奶中含有豐富的鈣質，女性更年期後鈣流失會加快，喝溫牛奶能夠爲身體補充缺乏的鈣質，預防骨質疏鬆。