發熱時可以吃能退燒的食物，比如最簡單的是多喝熱水，也可以用薑絲和紅糖熬薑糖水，可以促使人發汗，起到退熱的作用。還可以用蔥白切絲煮水，同樣也能出汗並使體溫下降，還可以多喝熱麪條、粥或者湯。
如果是在夏天可以多喝綠豆湯，綠豆湯有清熱解毒、去火的作用。還可以榨鮮果汁，比如西瓜汁、橘子汁都可以清熱解毒、利尿，起到退熱的作用。另外，在發熱、感冒期間要多吃新鮮的蔬菜、水果。因爲綠色蔬菜和水果中都富含維生素C，對感冒病毒有一定的抑制作用，同樣也能促進退熱、緩解症狀。
