“我老公天天熬夜加班，吃飯都是在外邊解決的，他又是一個不注意飲食健康的人，更是沒時間運動了，我想問問應該怎樣在飲食方面調養呢?平時他都在外邊吃了，只有週末能在家吃幾頓，我想給他買善存多維生素，吃這個之後還可以吃其他的單獨的維生素什麼的嗎?您有什麼好的建議嗎?最好能寫篇博客好好說明一下，十分感謝!”
老公無視健康，表面上看是沒有時間，實際上是沒有健康意識。老婆關注健康，更關心老公，可惜心有餘而力不足。我不知道這個老公到底爲何忽視健康，但根據我看過的情形，“沒時間”、“沒辦法”、“工作第一”常常是藉口。真實原因不是無知，就是無愛。
無知，是指他根本不知道生活方式決定健康，大部分慢性病都是不良生活方式，如進食不規律、缺乏運動、胡亂應酬等造成的。無愛，就是對家庭不負責任，其表現就是無節制地敗壞自己的身體，不但最後會給老婆或家庭造成嚴重的負擔，而且因此早早地失去了做丈夫的基本功能。毫不誇張地講，很多男人打着“爲了家庭”、“做事業”的旗號，盡力應酬並透支自身健康，實際上是在做自私自利的事情。
我知道，批評顯然於事無補，但我還是要批評。如果自己沒有健康意識，靠老婆、靠父母、靠別人都很難(如果不說不可能)獲得健康身體。所以，如果老公自己不改變，老婆又能如何呢?咎由自取的案例還少嗎。不過，接下來，我還是要給無可奈何的女人們支幾招，好用不好用，就看你自己的造化了——所以，女人找老公之前，一定要高度關注其健康狀況以及生活習慣。
1.帶老公去體檢。體檢沒問題(這種可能性極小)的話，你至少可以暫時心安，減少擔憂。體檢有問題，就會觸動老公。實際上，很多“頑固不化”男人就是在看了自己慘不忍睹的體檢報告後，開始改變生活方式的。告訴你一個祕密，越是那種無所謂、胡吃海喝的男人就越怕死，越怕病。
2.告訴老公一些可行的方法。很多男人在工作、事業方面很用心，也比老婆出色，但在生活細節、健康知識方面是很無知的。你得告訴他，下班走一走回家(或走1、2站)，找一天不開車，陪孩子玩一玩，乾點家務活，等等，都是很好的運動方式;去好一點、講究一些的飯店進餐，點一些清淡少油的菜餚，不要在垃圾一般的餐館吃垃圾一樣的菜餚;你還可以考慮給他帶飯，帶你做好的、講究營養搭配的食物，到公司用微波爐熱一下;你甚至可以去他工作地點周圍考察一下飯店，告訴他哪些好一點兒，哪些不要去，告訴他哪些垃圾食物吃了還不如不吃(餓着);或者乾脆找一家較好的快餐配送公司，定時定點給老公配送食物。
3.不停地、不厭其煩地、一遍又一遍地叮囑他改進生活方式，提高其認識，轉變其思維，最終影響其行爲。要給他舉例子，他有沒有同學大病或死掉的(抱歉我說的比較直白)?要跟他談感受，他有沒有身體力不從心的時候?要找同盟軍勸勸他，比如他母親或孩子?總之，對那些頑冥不化的男人，你得用非常手段才能改變他。普通的交流是行不通的。
4.給他買善存或其他營養補充劑，其主要作用是心理安慰——我的意思是——如果不從根本上改變不健康的生活方式，僅僅靠吃營養補充劑是沒什麼大用途的。而且，我相信，如果他不改變健康意識，就算你給他買了營養補充劑，他也會“忘記”服用。因此，營養補充劑“最大”的用途就是讓你心略安。
改造一個男人，不比改造整個世界更容易。努力吧，女人們。
