很多膽囊息肉患者患病後會有一種消極的心理狀態，認爲患病後這個不能吃那個不能做，身體無比嬌貴，更有甚者爲了養病大門不出二門不邁。“生命在於運動”很多人都知道，然而對這句話的正確理解並非人人皆能做到，適當的運動是人類對抗疾病最有力的武器，膽囊息肉患者也不例外。下面教大家兩種運動方法，即可防病又可健身。
（1）端坐在牀沿上或椅子上，將兩腿分開，雙手按揉小腹，做深呼吸1 次，呼吸結束時上身前俯，頭部低於雙膝，同時雙手緊按小腹；然後將雙手放鬆，頭頸前伸，緩緩做深吸氣，並慢慢將上身擡起，恢復原坐姿；再慢慢呼氣，同時將頭及上身再慢慢下俯，儘量將餘氣排出。如此反覆進行，共做 8-16次。
（2）患者自然站立，先邁左足向左前方，斜行進身重心移於左腳；兩手握空拳向左側，自下向上呈半月形擺動，右足跟隨左足在後，腳尖着地穩住身形；然後邁右足向右前方，斜行進身，兩手握空拳向右側自下而上半月形擺動，左足跟隨右足之後，同樣腳尖着地。如此左右反覆進行10-15分鐘。
