有頸椎病的人如果還長時間低着頭，那麼就會讓頸椎受到的影響更大，或者讓疼痛的症狀更加明顯，如果頸椎病患者出現脖子疼的症狀，就不要再低頭玩手機，可以練米字操，適度進行按揉，做好保暖措施，還要選擇高低軟硬適合的枕頭。
現在每一個人都離不開手機，不管是兒童還是年紀大的人都會長時間玩手機，會對頸椎造成嚴重的影響，導致疼痛的症狀出現，這種壞習慣一定要改掉，每天都要呼吸新鮮空氣，適度鍛鍊身體，下面就給大家介紹一下頸椎病脖子疼怎麼辦？
1、避免低頭玩手機
現在手機是不可缺少的物品，不管是躺着站着還是坐着都會不停的玩手機，所以應該把這種不良的習慣改掉，每天都應該適度進行運動，這樣才能讓不舒服的症狀慢慢消失，工作時間長了就要好好休息一下，可以在空中用頭部畫米字，能夠讓頸椎得到鍛鍊，在活動過程中調節頸椎不適的能力是非常強的，可以達到的效果也非常明顯，當然需要堅持不斷的練習才能達到更好的作用。
2、適度進行按揉
按揉頸部能夠讓肌肉韌帶勞損而出現的緊張感覺消失，如果按揉力度太大或者在同一個地方不斷的按揉，有可能會導致肌肉組織損傷，所以正確的按揉方法一定要了解清楚。
3、做好保暖措施
天氣冷的時候肩頸肌肉一定不能長時間暴露在冷風中，出門的時候應該戴上圍巾，也可以用吹風機對着肩部腰部好好的吹一下，也能夠讓疼痛得到有效緩解，如果身體着涼或者受寒，疼痛症狀會變得更加明顯。
4、中醫治療法
艾灸是中醫方法裏面比較常見的一種，通過皮膚再透入穴位以及經絡，這樣就可以讓傷痛感覺得到緩解，每一次艾灸5分鐘到10分鐘左右，可以讓肩頸痠痛感覺消失，溫度一定要控制好，距離也要把握好，大概30秒左右就要拿開一會兒，再重新對着痠痛的地方艾灸，這樣纔不會對皮膚造成損害。
頸椎病脖子疼可以用以上方式解決，如果沒有引起重視，耽誤了最佳治療時間，不舒服的情況會變得越來越嚴重，對身體健康方面造成的危害也非常大，不管出現的頸椎病是否嚴重都應該使用正確的方式好好處理。
