很多女性對自身的胸部不滿意，不是過小就是存在下垂，外擴等問題。當女性到了一定的年齡之後，乳房下垂是屬於生理現象，平時女性都會佩戴胸罩，當穿上適合的胸罩之後，乳房下垂的現象並不明顯，但並不能改善下垂的現實問題，那麼胸下垂應該怎麼辦？
乳房下垂意味着乳房處於不合理的狀態，特別是對於年輕女性而言。乳頭的水平位置在乳房的上方，如果乳房下方則是所謂的乳房下垂。根據程度，胸部下垂採取不同的方法。通過植入假體可以進行輕度下垂。對於中度下垂，可以進行乳房手術。
胸部下垂有兩種情況。一種乳房發育相對較大，可以通過胸罩重塑。如果下垂特別明顯，則需要進行治療。在另一種情況下，在母乳餵養之後，一些乳房經歷膨脹過程然後返回到正常位置，一些彈性纖維斷裂，並且乳房的彈力變差，就不會回到不如前的乳房形狀。
需要進行乳房的提升操作，或者乳房組織的重新移除或成形操作。如果是母乳餵養，需要在斷奶後半年才能重新塑造。
1.飲食
多吃乳製品，豆製品，蜂王漿，花生，芝麻等。當歸，生地黃，板藍根，葛根中藥對女性荷爾蒙分泌有很大益處，這些食物對豐胸同樣有效。
2.沐浴按摩
每天洗澡是現代人的好習慣，利用這個機會，可以達到改善胸部的效果。方法是：用熱水通過淋浴頭噴灑胸部，同時按摩乳房周圍的皮膚。如果乳房太大或下垂嚴重，可以用手托住乳房並用熱水輕輕刺激。大約五分鐘後，切換到冷水在進行一兩分鐘，以便冷熱刺激可以促進血液，循環使皮膚富有彈性。
3.穿合適的胸罩
無論什麼時候，必須穿合適的胸罩，乳房下垂是由重量增加引起的，跑步越多，下垂越明顯。胸罩具有支撐和提升乳房的效果。胸罩應選擇合適的尺寸和舒適的面料，長時間穿着不合適的胸罩，也會導致胸部下垂。
