游泳減肥後，很多人擔心的是會不會反彈，因爲要是反彈了，體重持續上升，確實讓人心塞。那游泳減肥會不會反彈呢？怎樣做才能避免游泳後反彈？大家趕緊往下了解一下吧。
游泳一小時消耗450—700卡路里，每週都堅持游泳就能達到很好的減肥效果。各位MM如果不想減肥後反彈，就要多加註意，繼續堅持，而且要調整飲食，多吃富含維生素的食物，少吃高熱量食物。
此外，游泳後人會感覺胃口更好的，因爲游泳過程中人消耗了大量的能量。但胃口好並不代表就要多吃，適當吃纔是正確的做法，纔不至於攝入過多的熱量，讓脂肪反增不減。
平時除了游泳，應該多做其他運動，這樣才能保持好身材。如果沒有時間做運動，吃飯後可以多走動，讓體內脂肪消耗速度加快。
