很多媽媽在懷孕後沒有注意身材的保養，身體的走形特別的嚴重，不過其實在生孩子後注意保養，是可以恢復美好的身材的，不過身材的鍛鍊是很重要，但是也要配合好用的內衣，怎麼選擇適合自己的產後內衣呢，準媽媽們快來學習學習漲知識吧！
1、 孕期要選擇無鋼圈文胸，有利於產後恢復乳房彈性。懷孕3個月後，就要重新爲自己選罩杯比孕前大一些的胸罩，因爲硬性鋼絲的文胸容易壓迫到下胸圍及乳房，會影響乳腺組織的發育。而無鋼圈的內衣一方面可以給乳房以支撐，也兼顧了舒適性與健康機能。
2、生完寶貝後，選擇便於哺乳並能預防乳房下垂的文胸。此時所需要的文胸就是大小合適的專業哺乳文胸，可以方便擦洗和哺乳，又不會使乳房感到不適。如果迫不及待地穿上塑型文胸有可能導致乳腺炎，結果適得其反。這時的文胸可以兼顧塑型，比如文胸的肩帶最好寬一些，加強拉力以給乳房足夠的支撐。
3、 哺乳期結束後，如果乳房下垂可以考慮購買無鋼圈無海綿的調整型內衣進行長期保養。購買時最好選擇專業的美體設計師設計，穿戴適合自己杯形和尺寸的內衣，以達到更好的效果。
1、一定不能選擇化纖類內衣，以免發生感染。
2、內衣要及時的更換，避免乳汁污染到內衣，同時如果出汗過多的話，要及時的清洗。
3、內衣一定要注意選擇透氣性好的。
4、儘量以寬鬆爲主，產婦正處於哺乳期，如果穿太過緊身的內衣的話，則會影響到血液的流通，壓迫到乳房，引起乳痛，所以平時內衣可以儘量選大一號的，因爲很多女性都會有漲奶的問題，所以乳房自然有可能比平常大一點，當然了腹部可以稍微塑身的。
5、內衣的穿着一定要儘量減少過多的修飾，由其是避免內衣上有金屬質感的裝飾品，再者線條一定要儘量細一點，以免傷到正要吃奶的孩子。
6、哺乳時，要特別注意將內衣領口打開，避免引起孩子窒息。
生產後大約30天就可以穿着，但是也要就個人因素來決定可以穿着的時間，如果是剖腹產要等傷口癒合才適合穿，但自然產與剖腹產都要等到惡露完全沒有後再穿着塑身衣會比較妥當。 建議還在坐月子期間的媽咪們,先使用纏腹帶來讓懷孕期間下墜的內臟上提、歸位，不要急着產後就要穿上塑身衣，這樣容易造成未歸位的內臟器官更加壓迫及不適，甚至日後漏尿的情形發生。
玉女補乳酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：
1、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。
3、烤箱預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
點評：
黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，從古到今都被奉爲豐胸聖品，紅棗補血，有益調理氣血，改善胸部血液循環，花生含脂肪量高，三者皆有促進胸部堅挺的效果。
花生滷豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
作法：
1、將花生洗淨，備用。
2、豬蹄切半併入水氽燙，再撈起洗淨，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。
4、最後加入適量的鹽即可。
