頭髮對女人的重要性是不言而喻的，如果頭髮變得不美麗了整個人都會顯得特別的沒精神，甚至是讓人感覺到整個人都非常邋遢。所以女性一定要養護好自己的頭髮才行。很多女性都存在着脫髮的情況，其實脫髮可以通過飲食調理獲得好轉，那麼女人脫髮吃什麼好呢？
一、女性什麼食物可以緩解脫髮
1、鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、頭髮的光澤與內分泌的作用有關，補碘能增強內臟的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長的食物。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、女性吃什麼食物可以生髮
1、黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下
2、龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
3、枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用。
4、白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
5、何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，
本文詳細介紹了女人脫髮應該多吃一些什麼東西，如果你的頭髮出現了脫落的情況，那麼你最好是積極遵照本文的飲食調理方法來調理自己的身體，這樣的話就可以讓脫髮獲得減輕，甚至是頭髮重新生長出來哦。
