擁有一張白皙的臉，是無數女人夢寐以求的，但現實偏偏是殘酷的，很多人臉上要麼有斑點，要麼有色素沉澱，或者皮膚黝黑，那麼到底吃什麼美白祛斑呢？接下來小編給你推薦一些能夠美白皮膚的飲食方法。
1.淡斑蔬菜汁：西紅柿汁
天天都喝一杯用西紅柿榨的汁，或者是多吃新鮮的西紅柿，對於避免雀斑產生有着非常好的效果。這是因爲西紅柿這種蔬菜中，含有非常豐富的維生素C，因此，西紅柿也有了“維生素C倉庫”的美譽。而維生素C有着非常強大的功能，可以幫助皮膚抑制一種叫酪氨酸酶的物質的活性，從而降低皮膚中黑色素的形成機率。
2.淡斑素粥：黃瓜粥
先把黃瓜洗乾淨了，連皮帶心切成薄薄的一片片的，再把大米用清水洗乾淨，然後拍碎事先準備好的生薑。在鍋內加入適量水，大約一千毫升，放在明火上，在鍋裏下大米、生薑，用武火把水燒開後，再改爲文火，把大米煮爛後，再下黃瓜片，把粥熬煮到湯稠爲止熄火，放入一點精鹽調下味。這道黃瓜粥每天喝兩次，要喝溫的，不但能潤澤皮膚、祛斑，還可以減肥呢。
3.淡斑冷飲：冰糖檸檬汁
把檸檬放入果汁機裏攪汁，再直接加入冰糖就可以直接飲用了。多喝檸檬汁，既能夠白嫩皮膚，幫助避免皮膚下的血管出現老化，將臉上的色素斑清除，同時還起着預防動脈硬化的效果呢。
