有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中......

對現代人來說，自行車是一種費力不討好的交通工具。但很多人卻不瞭解騎自行車能給身體帶來的益處。現代人長期久坐，上下班都是坐車出行，身體很容易因爲缺乏運動導致肥胖，而騎自行車正好是一項很有效的有氧運動減肥法：1、自......

1、有氧運動消除皮膚暗淡女性皮膚暗淡的原因是內分泌和毒素沉積。慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動可以增加身體的新陳代謝，血運速度加快可以爲皮膚提供更多的氧氣和營養，促進皮膚產生更多的膠原蛋白，增加皮膚的活力，有氧......

優美的芭蕾你喜歡這種扶手嗎？開始這種最新的，有助於芭蕾舞姿勢的運動。優美的芭蕾計劃制定“一項世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優美和強健的身型。反重力瑜伽還記得Pink在第52屆格萊美獎邊跳邊唱的情......

有研究顯示，春節期間你身體增加的重量將會佔全年體重增長的51%，但是如果你能在假期中繼續保持運動，那麼仍然可以維持良好的體形。下面的這些運動並不會影響你日常的生活，你只需要在繁忙的生活中擠出一點時間就夠了。最大......

最近一直流行這樣的一個論調:中國男人配不上中國女人。說的就是男性朋友禮儀身材的問題。現在不少男性朋友的身材都開始發福走樣。因此，減肥迫在眉睫。可是，該如何讓減肥呢?男士有氧運動減肥有哪些方法呢?一起看看吧!負......

經常做運動，是維持好身材和身體健康的最佳方式之一，而燃脂效果最好的氧運動"href=""target="_blank">有氧運動也成爲了我們的首選。在平時的生活中，我們可以選擇自己喜歡的運動項目，無論是游泳、跑步還是遠足等等，只......

在強迫症的治療上，除了藥物治療和心理治療以外，還有很多有效的方法。近年來，運動療法也受到了很多強迫症患者的關注。但是，要注意的是，不是所有的運動都對強迫症有效。強迫症的防治要從有氧運動入手。有氧運動能防治強迫症......

?生活在於鍛鍊。很多人都聽說過這句話，但他們可能不能經常鍛鍊。身體的功能會隨着年齡的增長而下降。如果你不能經常鍛鍊，這對保持健康非常有害。如果你能經常鍛鍊，這些身體功能可以有更好的功能。那麼慢跑需要多長時間......

秋季是最適合運動的季節，在這個季節裏，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。這套省時鍛鍊法可以在家裏做。開始一個星期做2次，5個星期後減到1個星期1次。這回千萬不要說你沒有時間運動喲!徹底燃燒......

生命在於運動，日常多運動對身體有好處，一般的運動分爲有氧運動和無氧運動，那麼下列打太極拳和俯臥撐運動，哪項屬於有氧運動呢？下面本站小編帶來：下列哪項屬於有氧運動。打太極拳和俯臥撐哪項屬於有氧運動正確答案：打太極拳打......

有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動不但可以健身減肥，還能增強心肺功能，預防骨質疏鬆等好處，那麼，哪些有氧運動減肥效果更好？小編給大家推薦六種較輕鬆的、平日也能做的有氧運動。游泳游泳是......

脂肪肝病的發生在我們周圍並不特別少見吧。脂肪肝病的發生給患者朋友們的健康帶來的危害很可怕。因此，脂肪肝病的發生必須立即到正規醫院治療。脂肪肝病有什麼危害？脂肪肝疾病的危害1、容易引起高脂血症。肝臟是人體內......

現在很多人年紀不大，但患脂肪肝，脂肪肝是比較嚴重的疾病，有什麼好的治療方法？危險因素的治療。如果能很好地控制自己非酒精性脂肪肝的病因，單純性脂肪肝的病治癒率非常高，完全可以恢復和逆轉，是治療非酒精性脂肪肝的最重要措......

有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動不但可以健身減肥，還能增強心肺功能，預防骨質疏鬆等好處，那麼，哪些有氧運動減肥效果更好?小編給大家推薦六種較輕鬆的、平日也能做的有氧運動。游泳游泳......

有氧操(有氧健身操)就是具有"有氧運動"特點的健身操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛鍊全身的健身運動。它也必須是運動連續時間至少12分鐘以上。但是廣播操、工間操不是有氧操(有氧健身操)，它們只能算健身操。廣播操、工間......

運動鍛鍊對性能力有好處麼？答案是肯定的，針對性做一些運動對性能力是有好處的，這也是爲什麼經常運動的人那麼強。肯定有朋友會問，提高性能力的運動有哪幾種？可以試着做下面幾類運動。提高性能力的運動有哪幾種？1.游泳：游泳也......

步行與慢跑的異同說起步行與慢跑的區別，想必大家想到的是速度了;但其實最根本的區別是:步行的時候，左右雙腳是交替着與地面觸碰，而慢跑時則是會有雙腳同時瞬間離地的情況。所以，慢跑其實更接近邊跳躍邊向前的運動。步行給......

想要鍛鍊其實不用花太多的心思，每天堅持快步行走就能夠有效地達到鍛鍊的效果。心血管疾病的大肆流行，與近年來國人缺少體力活動密切相關。儘管全球各國的心血管疾病一級預防和二級預防指南均強調了體力活動的重要性，但從......

小雪是冬季的第二節氣，從這個節氣開始，東北風颳得多了，同時長江中下游許多地區陸續進入冬季。我們應該在注意防寒保護陽氣。小雪的到來意味着冬天的降雪開始。小雪節氣，養生要注意什麼？讓我們整理一下各種注意事項。風俗:......