在衆多的食物，美味低廉的紅薯，無論作爲主食還是副食，都是一種很好的減肥食品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。下面，讓我們一起去跟劉嘉玲吃紅薯輕鬆變苗條吧。紅薯的瘦身功效：紅薯含有大量膳食......

糙米稀飯"刮"脂肪糙米中的維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸......

紅薯粥材料:新鮮紅薯、大米做法:將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。功效:米粥本來就有清腸胃的作用，再配上營養高，熱量低的紅薯，可算得上是一道美味又減肥的佳品。紅薯泥材料:紅薯、油做......

蜂蜜是一種非常常見的營養品，它所含的營養價值非常豐富，而且吃法很多，味道香甜可口，所以深受人們的喜愛。蜂蜜的作用與功效有很多，減肥就是其中的一種。蜂蜜減肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水主料：梨2個、紫薯1/4個、水適量輔料：枸杞......

對於女性來說，都希望能夠快速減肥，在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎麼有效呢？其實飲食是控制減肥過程的一大要素，對於美女來說，每天減肥食譜必不可少，但是現在的減肥食譜成千上萬種......

女生在每個月不方便的那幾天，只要能跟隨變化調整一下飲食就能達到很好的減肥效果，那麼該如何做呢？下面減肥達人就爲大家推薦幾個月經期間食譜減肥方法小妙招，讓你做個聰明的瘦美人！月經期減肥第一階段：減肥滯留期-月經開始......

飲食減肥方法是減肥的一種方式，生活中很多的食物對減肥瘦身都有一定的作用，只要選對了食物就能輕鬆自由地就能達到減脂瘦身的效果哦，那麼我們應該選擇什麼食物呢？下面，我們一起來看看吧！一、綠茶綠茶是非常受歡迎的瘦身飲品......

夏季減肥食譜如果能夠讓廣大的美眉都能邊吃變瘦的話，無疑是最美妙的事情，下面小編就教大家4款夏季減肥食譜，讓您輕輕鬆鬆在這個炎熱的夏季就能瘦下來，再瘦下來。夏季減肥食譜一、蛋美豆腐材料：豆腐250克、雞蛋2個、蘑菇、......

時間緊迫，你想每週瘦兩公斤嗎？拍婚紗，想去同學會，時間只剩下一週了，樣品的身體怎麼急救？營養師設計了一週的快速減肥方法，是在便利店和超市購買的食品。要保持身體，必須有恆心哦營養師設計的一週快速減肥飲食，體貼的設計點心，從......

很多人都聽說過蛋白質減肥法，但是一般的減肥法尤其是節食或者絕食減肥法在幫你減掉脂肪的同時也奪走了肌肉，使人變得越來越無力，全身的皮膚變得鬆弛，整個人看起來老態又無力氣。這時候你就需要蛋白質減肥法。蛋白質減肥法......

經期的減肥的話，需要注意的飲食營養的搭配，不但要能補充各方面的營養還能在適當的時候幫助你燃燒脂肪和減肥，功效是非常不錯的呢，減肥達人推薦經期健康減肥食譜，科學營養有保障。經期減肥餐經期減肥的話不單單要注意減肥燃......

夏季是MM們最瘋狂減肥的季節。各種節食減肥、運動減肥、瑜伽減肥等等。但很多MM都很少嘗試飲食減肥，因爲夏天過於炎熱也讓人沒胃口。但是，今天，小編就要打破大家的觀念，爲大家推薦幾款既開胃解暑，有減脂甩肉的減肥瘦身餐。......

苦瓜是餐桌上常見的食物，也是清涼解毒又減肥的好食物，對於減肥的效果是非常強烈的，可以有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外，減肥達人推薦苦瓜減肥食譜，一週輕鬆瘦10斤不反彈。苦瓜減肥法的合理性苦瓜被譽爲"脂肪殺手"......

如果你不但感覺你瘦不下來還感覺常常便祕的話，用食療是最好的方法哦，簡單實用也沒有任何的副作用，對腸胃也是一種很好的養生呢，減肥達人推薦排毒減肥瘦身食譜，清腸燃脂兩不誤。減肥食譜通過飲食來減肥是很多懶人和吃貨的夢......

安全減肥一直是人們所向往的，雖然生活中有很多有效的減肥方法，但是不少使用後對人體的健康是有傷害的，這樣的減肥其實是得不償失的。如何安全減肥一直是人們想要了解的，中醫治療一直是治療疾病比較安全的方法，對於減肥，中醫......

對於想要快速見到減肥效果又不想運動的女生來說，中藥減肥餐就是最好的方法了，能夠促進腸胃的蠕動和消化，達到快速瘦身的效果，下面減肥達人就爲大家帶來一週中藥減肥餐食譜，讓你瘦下還能獲得甜蜜桃花運！週一：枸杞消除週末水腫......

一日三餐是人體生存的最基本的營養供給，一日三餐安排不合理，不僅會影響身體健康同時還會讓身體走形。如果你想減肥，就必須要了解一日三餐吃些什麼最減肥了。那哪些食物適合早餐，那些食物適合午餐，又有哪些食物適合晚餐呢?......

春季不減肥，夏日徒傷悲。這句話用在大多數的MM身上都非常適用。要想夏天能展現出自信的身材，那麼從現在開始就要開展的減肥計劃了。下面小編就介紹三款蘋果減肥食譜，讓你輕鬆減肥，自信邁向夏天。蘋果酸奶沙拉減肥是每個女......

芝麻粥做法:黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗淨，芝麻過小，可採用紗網清洗方式。將清洗乾淨的芝麻晾乾，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。功效:通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排......

蘋果一週減肥食譜一、蘋果蛋餅準備材料:蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。製作方法:1，先把雞蛋打進碗裏，再用打蛋器攪拌均勻，加進適量的鮮奶和糖攪拌。2，把蘋果洗乾淨去掉核，切成片狀。3，再把鍋子洗幹......