孕婦在懷孕期間出現腿抽筋的情況，大部分原因是由於身體缺乏微量所元素所造成的，所以孕婦身體所需微量元素可以通過多吃健康有益的食物來攝取。下面給大家介紹幾種適合孕婦腿抽筋時食補的菜譜。
1、銀魚杜仲豬肉湯
材料：豬肉絲、銀魚、杜仲、莧菜、水、湯、鹽、味精
做法：將莧菜洗乾淨並切段備用；先將水放入鍋內煮沸，再放入杜仲、莧菜、銀魚和豬肉；加鹽和味精調味；最後加入生粉水勾芡即可。
銀魚和莧菜都含有豐富的鈣元素，而杜仲葉可強骨，銀魚杜仲豬肉湯富含鈣質，適合孕期經常抽筋的孕婦食用。
2、芹菜炒牛肉絲
材料：牛肉、芹菜、醬油、姜蔥、味精等其他調味品
做法：先將牛肉清洗乾淨，切丁待用；放入酒、醬油、澱粉和味精醃製一小時；將芹菜去根洗淨，切段；熱鍋倒入牛肉翻炒，加入芹菜；最後加水調味即可。
牛肉含有豐富的微量元素和蛋白質、脂肪，而芹菜也是健康有機食物，芹菜炒牛肉有助於改善孕婦抽筋的狀況。
