在给孩子“倒时差”的这段时间里，我与孩子班上的家长交流了一下，发现一个规律：那些身高在班级中处于下游的孩子，在幼儿园阶段的午睡情况就不太好，上了小学之后，晚上也要闹腾到10点以后，甚至11点之后才睡。下面本站的小编为大......

男人睡觉能提高精子质量是什么？希望下一位编辑能和大家分享，帮助大家。研究表明，睡眠时间早和睡眠时间长度直接影响男性精子数量和质量，晚上8~10点睡眠的男性，精子质量普遍较晚的男性较高。在生殖的影响下，熬夜频繁会使身体......

睡眠在孩子的生长发育过程中起着非常重要的作用。临床上有很多经常生病的孩子，睡眠质量和习惯都不会太好。孩子生长发育所需要的生长素，就是在深度睡眠的时候分泌。所以睡得不好的孩子，都不会长得太好。要调理好孩子体质......

孩子有时候看到爸爸妈妈还没睡，就不去睡觉，但是其实这样是不对的，孩子在成长的过程中最需要的就是睡眠了，不过怎么让孩子睡觉呢，本站小编的邻居家的小孩每天十二点以后都还没睡觉，这样对孩子的成长会有很大的危害的。本站小......

医学界早就证实了睡眠与免疫功能的密切关系。熬夜到凌晨3点，血液中的自然杀手细胞减少了3○%，只剩下的白血球活动力也变差了。长期睡眠不足使人变得愚蠢、迟钝、记忆力衰退、判断力差、与人交流冷漠、对事物的好奇心和......

近日一女子在社交平台上分享了自己打卡286天晚上10点睡觉的记录，通过对比图可以看出，整个人精神状态都变好了，皮肤也改善了，那么，坚持早睡有什么好处？下面本站小编就带来介绍。女子打卡286天坚持10点睡觉10月26日，广东广州的......

"年轻人不应该总是熬夜，12点去睡觉。"在过去的两天里，习大达的话在微博和微信上流行起来。事实上，不仅仅是你不熬夜。对于孩子来说，熬夜和睡觉的危害不止一种疾病。你知道，足够的睡眠可以让孩子健康成长。晚睡有什么危害......

在孕期，很多妈妈们都说知道早睡对宝宝的健康更好，但是平常习惯了熬夜不知道怎么改过来，那么怀孕了怎么能够使自己早睡怀孕早睡习惯怎么培养。下面本站的小编就来介绍。怀孕期间每天需要睡几个小时对于普通人来说，每天需要......

很多人都知道早睡有好处，每次都提醒自己要早睡，对身体好，但就是做不到，而且早睡了发现入睡有点困难。那么坚持早睡身体会有什么变化?早睡对身体有什么好处?下面本站小编带来介绍。坚持早睡身体会有什么变化1、精神状态变......

人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅有助于消除疲劳、恢复体力，同时身体细胞修复、肌肉生长以及大脑垃圾清除等重要过程都是在睡眠时间完成的。那么早睡1小时有哪些好处？经常晚睡身体会发生什么变......

现在的人一边大喊睡眠不足，一边熬夜不断，就算补觉也很难把精神气补回来，睡眠会影响我们的情绪，那么，早睡可以缓解不良情绪吗？下面本站小编就带来介绍。早睡可以缓解不良情绪吗理论上讲，如果能保证睡得够、睡得好、有规律，那早......

说阿姨是我们的好朋友，有些美眉一到生理日就疯了，怎么办？接下来，小编会教你五种有效的方法。方法1:拒绝冷饮相信很多女性朋友都知道，女性生理日不应该冷饮，拒绝冷饮，控制冷饮食的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃。此外，月经期间......

“年青人不必老经常熬夜，12点就赶紧去睡觉。”这几天，习极大地他们在新浪微博微信中热传，实际上不熬夜的不只是你自己。针对孩子，经常熬夜晚睡的伤害可就不仅生一场生病了。要了解，充足的睡眠质量才可以让孩子健康地成长发......

立春节气过后，天气也逐渐变暖，但现在处于冬春交际阶段，气温变化大，忽冷忽热，这样的天气容易生病，所以要特别注意保健。立春后用什么方法养生最科学有效？你还不知道吗？下一位编辑向大家提出建议，用六种方法安然度过春天，保护健康......

秋季天高气爽，孩子容易脾胃不适和感冒，晚上让孩子早点睡可以有效的预防，同时还能保证睡眠质量和时间，本站带来秋季怎么让孩子早睡？秋天让孩子早睡的方法。秋季怎么让孩子早睡？调和五脏，顾护脾是首要对于孩子来说，首要肯定还是......

不得不说，早睡能解决80%以上的问题，坚持了一段时间“不带手机进卧室”，白天关机做事之后，感觉非常好，有一种能自控的力量感。那么早睡的好处有哪些？下面本站小编带来介绍。早睡能解决80%以上的问题人们常常被一句“以后怎么......

孩子喜欢晚睡真的是太累人了，但是孩子并不是一开始就是睡那么晚的，那么孩子晚上睡觉晚怎么办好呢，本站小编就来说说关于孩子晚上不肯早点睡觉的解决方法吧。遇到“夜猫子”的孩子，家长应该怎么做，才能把他们睡觉时间往前调......

现在的人早睡越来越难了，就算没什么事情，也习惯了熬夜，刷着一条条短视频，时间慢慢流过，那么，早睡为什么这么难？如何克服早睡难的问题？下面本站小编就带来介绍。早睡为什么这么难1、拖延白天忙着工作，好不容易等到下午工作结束......

针对宝宝而言，早睡早起并不代表着早上，在父母的勤奋，教育孩子睡得更早、更强，这也是有利于宝宝有着高品质睡眠的一种方法。很多父母的方法是将她们的宝宝放到床边，她们觉得，“假如他真的累了，会睡得更强。”实际上不对，实际效......

“早睡早起身体好”是众所周知的道理。很多人依旧做不到的原因，是对熬夜危害性的认知尚且不足，研究称晚睡比早睡动脉硬化风险高2倍。那么晚睡会带来哪些危害？下面本站小编带来介绍。研究称晚睡比早睡动脉硬化风险高2倍研......