沙果是一味很好的减肥食品，沙果所含的热量并不高，多吃沙果不用担心会吸收太多的营养导致身体长胖。
一个沙果的重量大约是50克作用，而热量含量大约是33大卡，对应138千焦。换算成千克大约是每千克含量的沙果，热量含量约是660大卡，即每千克沙果的热量含量是每千克2760焦耳。
我们都知道能量单位是卡路里，卡路里的主要来源是碳水化合物，其次是蛋白质，再次是脂肪。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。沙果所含热量约为66大卡，低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥，可以吃的。
除此以外利于减肥的水果还有： 芝麻，减肥收腿。 香蕉，可减少脂肪在下身积聚。 苹果，可减少令人下身水肿的盐分。
