小孩抵抗力比較差,三五不時生病時,家長就覺得有必要加強小孩身體抵抗能力,這樣才能夠減少生病。可是,家長空有加強小孩抵抗能力的想法,卻沒有任何的方法。那麼,如何加強小孩的抵抗能力?
1、加強營養
每天給小孩準備營養均衡的食物,蛋白質、鐵、維生素、鈣、纖維素等營養元素均衡的攝入,小孩身體獲取足夠的營養,才能夠生長髮育正常,增強身體的免疫力。家長不能讓小孩存在挑食、偏食的飲食習慣,每天讓小孩好好吃飯。
2、積極鍛鍊
鍛鍊是增強身體抵抗能力最好的方法之一,當小孩身體比較弱的時候,家長需要定期帶孩子運動,比如慢跑、游泳、打球等,長期的運動鍛鍊,可以幫助小孩擁有更加強壯的體魄,同時也可以吃下更多食物。
3、注意衣服增減
特別是秋季、春季等早晚天氣氣温變化比較快的時候,家長需要適時給小孩增減衣服,避免小孩凍着或是熱着。
4、擁有正常的作息
家長督促小孩養成早睡早起的作息習慣,不能讓小孩熬夜,小孩睡得好,第二天才能擁有更好的精神與活力。