女性在懷孕期間,必須非常注意日常飲食。只有保證女性每天攝取必要的營養要素,才能保證胎兒的健康發育。同時,胎兒在女性腹腹部處於不同月份時,需要不同的營養元素,所以準媽媽必須熟悉不同懷孕年齡時需要吃的東西,以確保母親和嬰兒的健康。
懷孕5個月應該吃什麼
1、新鮮蔬菜。對於懷孕5個月的孕婦來説,新鮮蔬菜是必不可少的,因為它含有非常豐富的維生素,可以為孕婦的身體提供足夠的營養元素。
2、蛋類或奶製品。女性懷孕第五個月,適當攝取蛋類和牛奶製品,補充一定量的蛋白質和鈣,不僅有利於腹中胎兒,還能保證孕婦的健康。
3、核桃。核桃是營養豐富的堅果,孕婦可以適量食用,可以補充足量的微量元素,但請注意不要吃得太多。核桃油脂含量高,容易發胖。
懷孕5個月孕婦飲食要注意
1、控制體重。孕婦應適當補充營養元素,但不要暴飲暴食。不那樣的話體重會超過標準。一般來説,孕婦體重從18公斤增加到30公斤是合適的。
2、避免過於刺激的食物。對於懷孕5個月的女性來説,有妊娠嘔吐的症狀,所以不要吃刺激過度的東西。否則,妊娠嘔吐會加重。