女性宮寒是常見的一類婦科症狀，在中醫中分析則為腎氣不足，胞宮虛寒的情況。跟女性自身的身體狀況以及生活習慣有着很大的關係，面對宮寒的狀況出現，我們女性應該怎麼辦？
宮寒的表現
1、發胖。宮寒者的另一個表現是全身發胖，伴有氣短、失眠多夢、月經少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，身體開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪越多，就越胖。
2、月經異常。經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、體質虛弱。精神不好，平時腰痠腿軟，小便多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足腰痠，臉色暗黃，自覺下腹不暖，四肢不温，主要腳冷而疲勞，口淡無味，喜歡辛辣食物，小便頻繁或失禁，舌質淡，苔白膩，脈弱。
女性宮寒怎麼辦
首先，女性宮寒患者可以多吃核桃、棗、花生等食物，有補氣的效果，宮寒女性可以多吃這些食物，補充先天的不足。沒有必要擔心內熱過多。宮寒的體質由於缺乏火氣，不容易出現火的總體熱量。
接下來對於有條件的女性，可以吃鮑魚。鳳凰中醫專家認為鮑魚可以補充女性，可以養顏，是女性最好的補充品。宮寒女性經常給自己做鮑魚食物對自己的身體有益。
另外，女性宮寒患者要多鍛鍊，保證正常規律的生活，不要熬夜加班，日夜顛倒。在日常飲食中，不要吃太冰的食物，多吃温暖的食物來調整自己的身體，同時也能調整生理日的穩定性。
