前列腺炎症是一種高發的男性疾病，而且危害巨大。且目前大多表現為慢性、複發性前列腺炎。那經常堅持跑步對預防甚至治療前列腺炎有所幫助嗎？今天我們就一起來看看吧。
前列腺炎可以跑步嗎
得前列腺炎是可以跑步的，運動對前列腺有很好的預防護理作用，從效果來看，跑步才是眾多運動項目中的首選，而且該運動對前列腺的護理效果也是相當不錯，這和前列腺的位置也有關係。
日常保健
1.堅持治療，治療期間不要隨便換藥或更換治療方法，因為症狀的緩解常須一段時間，早期治療要維持2周以上，某些感染要8～12周。如果隨便換藥，易致菌羣失調或產生耐藥，導致治療的不徹底。
2.規律性生活，不能忍精不射，不要頻繁手淫，避免不潔性交。
3.正確認識前列腺炎，保持良好的心態，減輕心理壓力，以免誇大症狀，產生頭暈、記憶力下降、焦慮、多疑、失眠等症狀。
4.多喝水，勤排尿，保持大便通暢，堅持熱水坐浴或熱水袋熱敷會陰。
5.忌煙酒，不吃辛辣刺激性食物。
6.忌久坐，避免長時間騎車，堅持運動鍛鍊，最好是慢跑加更多下體鍛鍊，避免劇烈運動。
吃什麼可以預防前列腺炎
1、補充優質蛋白質
蛋白質是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中應多補充優質蛋白質。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品。烹飪時最好採取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高温造成的營養損失。
2、維生素補充要平衡
維生素A可促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長;維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力;維生素E能調節性腺功能，並有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。
3、含礦物質食物不可少
這裏需要注意的是，患前列腺炎的人進行運動是代替不了藥物治療的。運動只是一個輔助手段，要是前列腺炎不及時治療會帶來很多的併發症。
鐵的缺乏可能導致性交後出現疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現象，因此要注意鐵的補充。鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質，對激發精子的活力有特殊功效，這些成分可在綠葉蔬菜中攝取。
