眼皮跳的學名是眼眼瞼顫抖，主要是眼瞼內的薄肌肉，眼輪肌反覆收縮，科學解釋是正常的生理反應，眼瞼跳躍實際上是反映人體健康狀況的警報器。大多數單純眼皮跳躍的人，常見的原因是眼睛過度或疲勞、精神過度緊張等。
一、如何緩解眼瞼跳躍:
1、平時心情舒暢，睡眠充足，不能熬夜。熬夜容易引起眼睛疲勞。
2、多吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔等。有時間做眼睛保健操，也可以用乾淨的毛巾熱敷眼睛。
3、合理使用眼睛。儘量不要長時間使用電子產品。
4、如果是輕微的眼皮跳躍，可以用手指按摩來緩和。按摩手法是拇指按壓太陽穴，食指腹部用眼內測量按摩和外側。上下眼皮應輪流按摩，時間為10分鐘。
二、為什麼眼皮跳躍:
1、睡眠不足、眼睛過度使用、壓力過大等有關。
2、眼睛發炎時，眼皮跳動或眼睛發癢。
3、人體內缺乏鎂元素，眼瞼痙攣頻繁跳躍。
4、一些眼皮跳躍的患者在日常生活中攝取過多的咖啡，眼皮可能頻繁跳躍。
