糖尿病,發病原因分分為原發性和繼發性,原發性糖尿病的原因還不清楚,目前被認為是遺傳性疾病,與環境因素有很大關係,在未來的醫學發展過程中可能會找到一些原因。還有繼發性糖尿病,其病因比較明確,是由胰腺癌、慢性胰腺炎等其他疾病引起的。
一、如何預防糖尿病
1、適當運動,如步行、跑步等,做簡單適當的運動。
2、減少高熱量食物攝入,合理均衡的飲食,一般以清淡為主。
3、避免長時間坐着的生活方式:工作中不要長時間坐着,確保患者體重在正常範圍內,有效預防糖尿病。
二、糖尿病患者飲食
1、含糖量高的食物不應多吃。例如,加糖麪包、蛋糕、牛奶、烹飪時儘量不加糖,也不能吃加糖的餅乾。
2、不吃油膩的食物,炸雞腿、燒烤也不行,牛肉湯、雞湯、魚湯也不能吃。
3、控制熱量,特別是澱粉類、肉類、脂肪類的食物不能吃,或者糖分高的食品也要控制。
4、注意飲食清淡,不要吃糖分過高的水果,也不要吃太多的水果。