生活中血糖值明顯上升的人很多，血糖值上升時身體受到的傷害很明顯，因此發現血糖值上升的情況應該用合理的措施控制血糖值，防止血糖值持續上升影響健康。另外，在控制血糖值的過程中，為了達到穩定血糖值的目的，必須掌握正確的方法。否則，錯誤的降糖措施反而會損傷身體。那麼，控制血糖值應該掌握什麼妙計呢？
1、遠離不健康飲食習慣
為了有效控制血糖值，必須掌握正確的措施，用合理的方法控制血糖值，防止糖尿病的發生。想控制血糖值的人要注意飲食的合理化，飲食過程中肉和蔬菜的合理組合很重要。此外，一些高脂肪和高糖食物需要遠離。
如果在控制血糖的過程中不注意飲食方面的問題，總是大量食用高糖、高脂肪的食物，受不良飲食習慣的影響可能會攝取過多的有害物質，血糖值上升的情況更加明顯。為了避免這種情況發生，平時要注意飲食的合理化，少吃高糖、高脂肪的食物，飲食清淡合理，注意規律和健康是穩定血糖的措施之一。
2、保證充足的睡眠時間
為了有效地控制血糖值，平時應該養成良好的習慣。想要保持血糖穩定，就要注意睡眠方面的問題，每天保證充足的睡眠時間是穩定血糖的有效措施。現在大部分人血糖容易波動都和睡眠不足、經常熬夜有關，在睡眠不足的影像下容易導致內分泌功能紊亂。
在內分泌水平波動明顯時，體內激素水平發生變動，胰島功能下降明顯，沒有足夠的胰島素分泌出來降低血糖，容易出現血糖明顯升高的情況。想控制血糖值的人應該從睡眠開始，保持合理的睡眠，保持健康狀態，避免血糖值急劇上升威脅健康。
3、堅持有氧運動
為了有效控制血糖值，必須掌握一些妙計。在控制血糖值的過程中保證足夠的運動量是很重要的，很多人的血糖值的上升和運動量的不足有關，運動不足的情況下，身體的功能容易下降，運動不足的情況下肥胖。
為了避免這種情況，平時要重視運動問題，保證每天有30分鐘左右的有氧運動時間。通過運動是促進脂肪物糖類物質消耗的措施，有助於穩定體內血糖水平。因此，想合理控制血糖值的人平時要重視運動問題，每天保證一定量的運動，在運動的幫助下防止血糖值持續上升影響健康。
