孕婦久坐不動，容易便祕。孕婦在懷孕期間需要特別注意自己的飲食，正確的飲食可以預防便祕。孕婦想要預防便祕，需要多吃含有維生素的水果以及膳食纖維的蔬菜，清淡飲食，平時注意多運動，促進腸道蠕動。
孕婦防止便祕吃什麼
1、藍莓，藍莓是天然的抗氧化劑，它還擁有纖維，可以天然的治療便祕。此外，藍莓還含有豐富的維生素C，可以提高懷孕期間虛弱的免疫力。
2、優芝乳、優芝乳含乳酸菌和益生菌，有助於刺激胃腸蠕動，治療便祕。另外，優芝乳對於懷孕期間的女性來説是安全的，可以放心飲用。
3、芝麻、芝麻有軟化大便的功效。你可以把芝麻入平時的食物中，有助於治療便祕。此外，芝麻還含有維生素C、鈣和礦物質，可以提供懷孕期間的營養。
孕婦如何預防便祕
1、要注意自己的飲食習慣，不要過於追求食物的營養，而減少膳食纖維的攝入，一定要保證，一日三餐有足夠的膳食纖維攝入，要多吃青菜，水果，另外，飲食也要注意，不能過於辛辣，刺激性，對於辛辣刺激性食物，一定是要減少攝入量，最好不要吃。
2、多喝熱水，多喝熱水有助於腸道蠕動，對預防便祕有非常重要的作用，其次，生活規律，如每天準時睡覺，準時起牀，起牀後每天養成良好的定時排便習慣，這也是預防便祕的重要環節。
3、注意適當的運動，適當的運動，可以加強胃腸蠕動，促進孕婦便意，對便祕的防治也很重要。
