便祕是多種疾病的元兇，常常是硬糞蛋，倒英雄漢。
第一罪:
便祕引起肛腸疾病。直腸停留時間過長，過度發酵，有毒物質刺激直腸，常引起直腸炎。便便在直腸越積越多，會讓便便越來越大，排出時會擠壓肛管附近的血管，甚至撕裂肛門口的肌肉，引起肛裂、痔瘡等。
第二宗罪：
導致胃腸神經功能紊亂。便便久行不下，會引起腹部脹滿、食慾不振、噯氣、口苦、肛門排氣多等。此外，腸胃功能減弱，腸胃內的食物無法正常消化，腸道中堆積的食物殘渣時間長，就會積存在熱氣上行為口臭。
第三宗罪:
頻繁便祕常引起潰瘍性結腸炎，結腸潰瘍、穿孔、出血。
第四宗罪：
腸內致癌物質長時間不能排出，導致患結腸癌的概率顯著增加，嚴重便祕者甚至可高達10％。
第五宗罪:
引起心腦血管疾病。排便時腹壓增加，腹腔內血管加強收縮，血壓瞬間提高。增高的血壓常會誘發心絞痛、心肌梗死、中風（腦出血、腦梗死），很多老人都因為便祕吃了啞巴虧。
第6宗罪:
引起性生活障礙。女性長期便祕引起的直腸疲勞、肛門收縮過緊、盆底痙攣性收縮，經常影響性慾，男性的功能也受到影響。
第7宗罪:
煩躁，容貌老化。長期便祕會使人感覺不舒服，工作、學習效率下降，而且宿便中的有毒物質會導致慢性中毒，經常使人臉色暗淡，臉上的斑點增加，皺紋增加。
