春天來了，萬物競爭，一切都處於活力充沛的狀態。而由於春季氣温還是處於多變當中，所以還是要做好保健工作，別讓自己在美麗的春天中，都處於嬌弱的狀態。食療就是一個不錯的保健方法，只有進食適當的食物，就能提高自己的免疫力，在春天做個健康的女人！
春天三款家常菜 促進身體健康
1、豌豆炒牛肉粒
做法：
1、先將牛裏嵴肉切成丁，並放入碗中，再加入醬油及適量額白糖、料酒和胡椒粉、清水拌勻，再加入生粉繼續拌勻。燒開水，加入少許油和鹽，將洗好的豌豆米加熱1分鐘，取出後，放入冷水浸泡涼爽。
2、紅辣椒切片，鍋內加油加熱，牛肉粒中加入食用油混合後加入熱油，炒至牛肉粒約7分熟時盛開。
3、鍋內的餘油中下入辣椒煸炒，直至有香味，再將大蒜瓣剁碎成茸入鍋內一同煸炒出香味時，將氽燙好的豌豆和炒好的牛肉粒一同下入鍋中，翻炒均勻，撒上一點花椒粉、鹽調味。
4、稍加汁液關火，利用鍋的餘温炒盤子。
效果:豌豆富含人體所需的各種營養物質，特別是含有優質蛋白質，可以提高身體的抗病能力和康復能力。其中粗纖維豐富，可促進腸蠕動，大便順暢，清潔腸道。牛肉營養健康，能迅速提高體力。
2、日常木須肉
做法:
1、將黑木耳浸泡洗淨，撕成小塊，切成黃瓜片的瘦肉片放入碗中，倒入少許酒、醬油和少許澱粉或嫩肉粉，混合一會兒污垢的雞蛋倒入碗中，分散。
2、炒鍋加油，油熱後攤蛋，散開，盛開。
3、加油，油變熱後放入青椒，青椒變色變香後取出青椒，放入肉片炒，切斷生產後放入葱、姜、蒜末、醬油炒，着色後放入雞蛋、木耳、黃瓜繼續炒，加入少許鹽調味，加入湯和水，最後放入雞精
效果:木耳具有清熱排毒的效果，瘦肉和雞蛋為人體補充了豐富的蛋白質。
3、韭菜蝦皮炒雞蛋
做法:
1、先把韭菜洗乾淨切成小段，雞蛋破殼後均勻。
2、炒鍋上火，植物油燒温熱後，放入蝦皮煸炒至香。
3、倒入均勻的雞蛋，炒雞蛋稍微固定形狀後倒入韭菜。炒一會兒鹽，薑末，味精調味，再炒一會兒就行了。
效果:韭菜含有大量膳食纖維，具有清潔腸壁、促進排便的作用。此菜營養豐富，含熱量少，能温中養血，暖腰膝。
春天多吃以下三種水果，提高抵抗力，提高身體免疫力:
1、梨
梨是活力充沛的水果。富含維生素A、B、C、D、E、微量元素碘，具有維持細胞組織健康狀態的作用，有助於器官排毒、淨化，軟化血管，促進血液將更多的鈣運送到骨骼。
2、草莓
草莓是低草莖植物，生長中容易受到污染，吃前要耐心清洗:先摘葉子，在流水中清洗，然後用鹽水浸泡5~10分鐘，最後用冷水浸泡1~2分鐘。
3、香蕉
香蕉可以增加大腦中快樂的5羥色胺物質含量，因此吃香蕉可以幫助心軟、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的心情，保持和平、快樂的心情。
