懷孕分娩時，陰道組織會放鬆，分娩後陰道粘膜的肌肉組織會放鬆。甚至因為胎兒過大或體位異常導致陰道撕裂。在性生活中失去陰莖"緊握"感覺，從而影響性生活質量。
產後怎麼可以讓下面變緊
1、小便時中斷
簡單的方法有很多。首先，尿喘息，在尿液的過程中自覺歎息幾秒鐘，導致尿液中斷，暫停，然後繼續排尿。這種反覆運動可以使肌肉在一段時間內運動，使陰道周圍的肌肉增加緊張。
2、提肛運動
提肛運動，再過一段時間內，屏息大便，做提肛運動。周而復始的做幾個拍子，這樣可以十分有益鍛鍊骨盆肌肉。再次收縮，仰卧時，放鬆，身體收縮陰道，輕輕把手指插入陰道，夾緊陰道，持續數秒，然後放鬆，重複幾次反覆，時間可以逐漸加長。
3、縮陰運動
縮陰，走路，自覺加強腳內和會陰的肌肉，然後放鬆，重複運動，比如走貓步。通過這些日常鍛鍊，可以明顯改善陰道周圍的肌肉擴張和骨盆肌肉，幫助恢復陰道內部的彈性，對性生活也有很大的幫助。
4、凱格爾運動練習
凱格爾運動的目的是通過拉伸骨盆底部的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是指定孕婦處方的運動，用於為懷孕後期和分娩引起的生理壓力做準備。
婚姻對女性來説是一件美好的事情，意味着她們可以和相愛的人幸福地生活在一起，找到自己的幸福。但很多女性婚後陰道鬆弛，嚴重影響夫妻感情和自身健康。
一些年輕的女性朋友因為經驗不足，發現私處鬆弛後非常緊張和擔心。其實這個時候女性也不應該大驚小怪，因為婚後陰道鬆弛是一種常見現象。女性縮陰產品哪個好？醫學專家指出，一般婚後不久陰道鬆弛主要有兩個原因，一是頻繁性行為導致陰道損傷，二是婚後生育導致陰道彈性纖維斷裂，陰道壁變脆變薄，陰道變寬變鬆。
鬆弛的陰道不僅使病菌容易入侵，而且使其更容易受到器質性損傷。此外，由於陰部彈性纖維網斷裂萎縮，陰部外周神經敏感度降低，變得遲鈍，導致性冷淡，影響夫妻關係。所以婚後女性不要因為太擔心而不知所措，也不要忽視大意。
