即將到來的夏天繼續春天的陽光，這時人們最容易着火。立夏中醫飲食原則是春夏養陽，養陽要養心，適應春夏交養心的生理特徵。推薦8種清熱消暑養生的食物，夏天清爽舒適。
蓮子:養心安神
中醫認為蓮子味甘、澀、性平、人心、脾、腎經，有益於心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子具有良好的養心安神、清心消煩的作用，中醫認為夏天養心吃蓮子是最好的。
苦瓜:清心降火
炎熱的夏天，人體胃腸功能減弱，消化液分泌減少，食慾不振，食慾減退。苦作為五味之一，能激發人的食慾，苦瓜是夏天清心降火的領導者。
西瓜：消暑清心
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
梨:潤胃
梨甜可口，香味多汁，有效潤胃。
冬瓜：益脾除濕
冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可以切片煮湯或炒菜，也可以煮調味料吃。但是，怕冷腹瀉的人不應該多吃哦。
綠茶:生津理氣
夏天出汗多，人體內津液消耗大，此時應喝綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑、解毒、消火、乾燥、解渴、生津、強心的功能。
黃瓜：解暑清熱
黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。
綠豆：利尿除濕
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用於夏天出現濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用。但是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒者不應該多吃。
