很多網民對非常認真地保養皮膚，臉色看起來很暗感到困惑，你也有這樣的煩惱嗎？這是為什麼呢？如果人體中有大量毒素不能儘快排出，就會出現膚色暗淡的斑點等症狀。那麼，我們總是説排毒很重要，什麼樣的毒素必須馬上排出呢？
1、體內廢氣
典型表現:腹脹，放屁臭。
腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化、癌症危險性增加。
飲食療法:紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表現:每天排便仍有殘留感，或者長期一週內連續3天以上不排便。
可能引起的疾病:皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌。
食療方法:食物纖維豐富的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、寡糖豐富的食物。
3、淤血
典型表現:身體疼痛，手腳冷，女性痛經和月經不調。
可能引起的疾病:身體各器官功能低、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症。
飲食療法:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、桂、鹹梅乾。
4、乳酸
典型表現:身體重，肩膀和脖子疼，疲勞。
可能導致的疾病：風濕病，神經痛，發生癌症的危險性增加。
食療方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。
可能導致的疾病：酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。
食療方法：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
6、水毒
典型表現:浮腫、眩暈、尿頻、尿頻。
鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節疼痛、不出汗或出汗。
飲食療法:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、鉀豐富的食物。
7、尿酸
典型表現:腳趾根腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒症。
食療方法:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。
8、壞膽固醇
典型表現:初期無自覺症狀，出現黃色腫瘤(淡黃色脂肪腫瘤)時可能成為重症。
動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石可能引起的疾病。
飲食療法:芝麻、綠茶、幹蘑菇、柑橘、大豆、堅果、海帶、紫菜、橄欖油。
9、內臟脂肪
典型表現:腹部半，呼吸困難，心率過快，注意力不集中，健忘。
可能引起的疾病:心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變化。
食療方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。
10、濃厚血液
典型表現:一般無自覺症狀，出現症狀時脈硬化及其併發症發展較多。
動脈硬化、血栓可能引起的疾病。
食療方法:納豆、巴薩、大蒜、銀杏葉精、水。
11、高血糖
典型表現:異常口渴，排尿次數和量增加，吃多了卻瘦了。
糖尿病及其併發症，如糖尿病神經病變、糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病。
飲食療法:洋葱、含有粘滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。
12、自由基
典型表現:無典型表現，對人體各部分有損傷。
全身各器官老化，免疫力下降，心腦血管疾病、糖尿病、癌症容易發生。
食療方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
