温泉是泉水的一種，是一種由地下自然湧出的泉水，其水温高於環境年平均温5℃，或華氏10℉以上。温泉的形成必須具備三個條件:地下有熱源，巖層有裂縫，温泉湧出，地下有儲存熱水的空間。
水温超過20℃的泉水。水温超過當地年平均氣温的泉水，又稱温泉。温泉的水多由降水或地表水滲入地下深處，吸收周圍巖石的熱量後，地表上升流出，一般為礦泉。泉水温度等於超過當地水沸點的沸泉，週期性、節奏地噴水的温泉被稱為間歇泉。
泡温泉的好處
鎮靜作用
池水温度為37℃-40℃時，對人體有鎮靜作用，對神經衰弱、失眠、精神疾病、高血壓、心臟病、腦溢血後遺症患者有良好的療效。池水温度在40℃-43℃時，稱為高温浴，此時對人體有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好的作用，對緩解疼痛、治療神經痛、風濕病、胃腸病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。
水壓和浮力的作用
洗澡温泉時，水對人體產生壓力，胸腔和腹腔受壓，影響循環器官和呼吸功能，有利於尿液和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，減輕人體重。地下不能行走的人，在水中活動相對方便，泡温泉對半身不遂、運動癱瘓和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。
讓礦物質沉澱皮膚
温泉的確有很強的美容功效，其中起作用的關鍵是，温泉水中含有一些特別的化學物質。根據這些化學成分，温泉水一般分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉、放射泉等，這些物質大多在泡湯時沉澱在皮膚上，吸收後部分滲透到體內，使血液循環，改變皮膚的酸鹼度等。
其中，食鹽泉可以改變皮膚滲透度，抑制皮膚細胞分裂，影響皮膚新陳代謝，防止皮膚老化；硫礦泉可以影響皮膚免疫系統，軟化皮膚角質，甚至可以治療慢性皮膚病。
温泉是這樣浸泡的
第一步:檢查池温
首先用手和腳檢查泉温是否合適，決不能一下子跳進温泉池。
第二步:腳進入池塘坐在池塘邊
伸出雙腳慢慢浸泡，用手不斷地把温泉水灑在全身上，最後有時全身浸泡在泉水中。
第三步:先加熱後加熱
温泉區設置不同温度的游泳池，從低温泉到高温泉的浸泡必須逐步適應泉水温度。
第四步:掌握時間
一般的温泉浴可以分次浸泡，每次20分鐘到30分鐘，口乾、胸悶時，在池塘邊休息，做伸展體操的運動，喝蒸餾水補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。
第五步：按摩配合
適當的穴位按摩會加強温泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第6步:注意身體沖洗
儘量不要使用洗髮水和沐浴液，用清水沖洗身體即可。
專家建議:泡温泉的注意事項
注意温度
並非所有温泉都適合泡，不要泡熱酸的泉水，温度適合30-45度。進入温泉池中，除了不要搓洗身體外，也不要在池中運動或踢打，正確的做法，是靜靜躺在温泉池中，享受温泉滲入身上的感覺。
浸泡時間不宜過長
一般的温泉浴可以重複浸泡，每次20分鐘到30分鐘，一次浸泡時間過長容易眩暈，全身無力。泉水中口乾、胸悶時，必須在池塘邊休息，喝飲料補充水分。
洗滌時不要使用沐浴液
温泉水中含有豐富的礦物質，泡温泉後儘量不要使用沐浴液，用清水洗身體有助於保持附着在皮膚上的礦物質。
泡温泉誰都不適用
泡温泉對健康有好處，但並非每個人都適用。有高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡温泉，但每次最好不要超過20分鐘，起牀時要注意不要因血管擴張、血壓下降而頭暈倒。温泉中含有的硫磺和其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般的感染性和寄生性皮膚病有療效，但也會刺激皮膚惡化傷口，引起温泉性皮膚病，所以對於一部分皮膚病患者不應該泡温泉。對於患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來説，長期浸泡在熱水中，加速皮膚水分蒸發，破壞皮膚保護層，也容易加重症狀。
月經期前後4天不宜泡温泉
女性不宜在月經期及前後4天內泡温泉。温泉池的水是循環消毒，但水不能完全無菌。女性陰道本身具有自我清潔作用和自然防禦功能，但經期前後，女性抵抗力相對減弱，容易受到細菌的侵害。同時，由於温泉池的水温和室外温差過大，刺激血管收縮或擴張，這種小血管不規則的變化會導致經期延遲，容易導致經期不調。
温度足夠高
泡温泉可以緩解壓力，殺死病原菌，也有皮膚病患者選擇藥物温泉治療。但是，温泉水通常不會感染陰道炎。泉水温度高，細菌難以繁殖。但是，如果泉水温度低於40℃，細菌可能會繁殖。此外，如果女性在温泉呆得太久，也會導致陰道酸鹼度不平衡和益菌損壞，從而降低陰道環境防禦能力，容易感染和炎症。
小編點評：其實不僅僅是泡温泉，生活中的很多情況都需要姐妹們提高警惕，否則極易在不知不覺中傷害到自己喔！
