高聳的胸部是女性驕傲的資本，很多女性朋友在羨慕別人高聳的霸權時，總是討厭自己的胸部不爭氣。要想擁有傲人的雙峯，就要找出讓你胸小的原因，然後結合有效的豐胸方法，相信你也一樣會“波濤胸湧”。
胸小的原因
1、月經不調容易平胸
月經不調，會讓女性的雌激素分泌不穩定，100%會使胸部鬆垮下垂，所以月經不調的MM一定要先調理好自己的身體，才能豐胸成功。
2、飲食不規則
壓力過大，生活不規則或情緒壓迫，女性精神壓力過大，肝臟氣血不暢，乳房發育所需的能量傳輸受阻，影響乳房發育。
3、趴着睡
偶爾趴着睡也沒關係，但長時間睡覺，女性乳房組織過度壓迫，乳房老化，皮膚鬆弛，乳房變形擴大，乳房血液循環不良。如果已經發生，修復的方法是以仰卧姿勢睡覺，或者在背上墊上小枕頭。
4、經常穿內衣
知道過度穿內衣，對自己的乳房施加刑罰，勒緊擠壓，隨着時間的推移，乳房的血運會變差，會引起壓迫性的疼痛。乳痛症一般在月經前一週開始發生，乳房膨脹疼痛，活動後惡化，惡化，月經來潮後逐漸消失，下一個月經週期捲土重來！乳房檢查沒有腫塊的話，放鬆身體，放鬆心情的話，多數情況下2~3年就會消失。
豐胸方法
1、熱敷按摩
用熱毛巾或熱水袋將腋下至前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔熱毛巾輕輕按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩過程中保持毛巾的熱量。每天按照上述方法按摩一次，2~3個月就能感受到胸部的變化。
2、啞鈴推送
雙手握住3磅左右的小啞鈴，躺在平板上，手臂伸直垂直於身體，在均勻呼吸的同時，手臂向頭頂上舉起，直到手臂內側接近耳朵，慢慢放鬆。這個動作有助於縮短l線，提高胸部的位置，看起來更直。
3、胸部擴張運動
女性做胸部擴張運動可以防止胸部下垂和胸部豐滿，同時預防乳腺增生。這種擴胸運動非常適合長時間坐在辦公室的白領們。可以多角度鍛鍊胸肌。堅持每週訓練兩次（在不同天做）、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動，讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。
4、經常喝水
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽視水分可以使皮膚粗糙，平時喝水時要保證足夠的水分攝取，給胸部足夠的營養，維持平衡的荷爾蒙水平，使胸部充實。
