掉頭髮即脱髮，出現脱髮和白髮症狀時，可以通過飲食調理、適度按摩、藥物調理等方法改善。
頭髮的主要成分是蛋白質，當體內缺乏蛋白質時，會脱髮，所以平時應多吃肉蛋奶等含蛋白質豐富的食物。腎虛時會導致脱髮、白髮，可多吃動物肝臟、動物腎臟、黑芝麻、黑豆等補腎的食物，有助於生髮烏髮。多吃桑葚、枸杞子、大棗等補血的食物，促進血液循環，維持毛囊正常功能，有利於改善脱髮白髮。
壓力大，頭皮毛囊血液循環、代謝不良，免疫系統失調會導致脱髮、白髮。每天睡前和早晨起牀時用指腹揉搓頭皮，並對浮白穴進行揉壓，可消除疲勞，緩解頭皮、髮絲壓力，改善脱髮、白髮。
因內分泌失調、肝腎虧虛、營養缺乏等，導致脱髮白髮特別嚴重時，可服用六味地黃丸、首烏片等藥物補肝腎、烏鬚髮、壯筋骨。具體用藥需遵醫囑，不可擅自用藥。
