如果能在平時注意保持良好的情緒，適當的補充一些蛋白質，避免長期處在温差大的環境中，保證充足的睡眠時間，堅持對頭皮按摩，讓頭髮處在蓬鬆的狀態，避免頻繁吹拉燙染頭髮等，都可以減輕脱髮症狀。
由於現在的年輕人生活工作壓力非常大，精神過於緊張，再加上作息時間不規律，經常熬夜，長期睡眠不足等，導致脱髮現象非常嚴重，這也會影響個人形象。看着日漸稀疏的頭頂特別的心焦，那麼，年輕人脱髮怎麼治療比較好呢？
一、保持良好的情緒
現在許多年輕人脱髮和工作、生活壓力太大有關係，所以脱髮的年輕人要注意為自己適度地放鬆，卸下生活、工作的重壓，慢慢的脱髮症狀就能緩解，頭髮也能變得更加烏黑亮麗。
二、補充蛋白質
因為頭髮的主要成分是蛋白質，如果身體中缺攝取蛋白質不足，會導致頭髮變白，而且還會大量的脱落，所以脱髮的年輕人平時可以適當的吃一些核桃，杏仁，花生，牛奶，瘦肉，豆類等含蛋白質豐富的食物防治脱髮。
三、改變不良的生活習慣
1.避免長期處在温差大的環境中
因為頭髮對於濕度、温度都比較敏感，如果在夏天或者寒冬吹空調，導致室內外温差太大，有可能會讓頭髮脱落，所以空調的温度要適當，讓室內外的温差最好不要超過7度，可以減少頭髮脱落的症狀。
2.保證充足的睡眠
經常熬夜，睡眠不足，大腦疲累過度，不能好好休息等，都容易導致頭髮脱落，所以年輕人脱髮嚴重時要注意早睡早起，保證充足的睡眠時間。
四、正確護理頭髮
1.堅持做頭皮按摩
如果能堅持經常做頭皮按摩，可以促進頭皮的血液循環，刺激頭皮，促進頭髮的生長，可以緩解脱髮症狀，建議用手指的指腹按摩頭皮或者用木梳梳頭皮。
2.頭髮要處在蓬鬆的狀態
扎頭髮時不要把頭髮扎得太緊，以免導致脱髮、斷髮，最好能讓頭髮蓬鬆一些。
3.避免頻繁吹拉燙染頭髮
雖然進行美髮、加工，可以讓頭髮看起來更漂亮，但是經常對頭髮進行吹拉燙染，有可能會導致頭髮損傷，出現脱髮的症狀，所以脱髮嚴重的人要避免頻繁的吹拉燙染頭髮。
