胃腸炎通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致，典型臨牀表現為腹瀉、噁心、嘔吐及腹痛，那麼輕微腸胃炎怎麼辦呢?應該多吃一些容易消化的食物，注意攝入適量的維生素，平時的飲食以清淡為主，只有這樣才可以調理好自己的腸胃，恢復健康。
1、流質飲食。稀飯或粥，應大量喝水，以避免腹瀉造成脱水。過度頻繁的嘔吐和排便，會減少身體組織的水分和電解質。因此，增加液體攝入量是必須的，以彌補損失。液體中含有大量的糖和電解質(鉀，鈉)，還可以幫助減少腹瀉。
2、限制飲食。在疾病初期或病情不嚴重時，僅通過簡化飲食，病人也可以有效地控制胃腸炎。此時胃腸道的吸收和蠕動處於不正常狀態，過多攝入食物，會加重消化器官負擔，增重病情。
3、忌冰淇淋等奶製品。奶製品會加劇腹瀉。含咖啡因飲料也應該避免，以免加重刺激。
4、忌油膩飲食。避免油膩和柑橘類食物，因為它們可能會加重病情。嘔吐後，不要立即喝水或飲料，等待至少半個小時候，才頻繁的小口攝入少量液體。
5、少吃多餐。在急性腸胃炎症狀消失後，患者才可以在飲食中包含固體食物。胃腸炎的症狀一般在2天內消退。應該吃家 裏自己烹飪的食物，而避免從外面買回的加工食品。不建議在患病期間吃大餐，因為胃還不能夠適當的消化固體食物。重要的是每天頻繁的吃小餐。在經過 10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪飲食。
以上的這些內容就是關於輕微腸胃炎怎麼辦的詳細的介紹，希望朋友們可以通過閲讀這些知識來合理的改善一下自己的飲食規劃，讓生活更加健康化。平時少吃肉類等不好消化的食物，多吃蔬菜水果類含有維生素豐富的食物。不要吃酸味太強的刺激性食物，尤其是男性一定要少喝酒儘量不喝酒。吃東西還不能吃的太飽，太晚的話也不要在吃東西了。
