每天緊張的生活，快速的節奏，給人們的生活帶來越來越多的壓力，這些壓力有的無形有的有形，他們時時刻刻都在威脅着我們，甚至我們的睡眠，心情緊張壓力大就會引起失眠的症狀，休息不好早上起來渾身不舒服，那麼這種症狀該怎麼解決呢？失眠治療的食物療法有哪些呢？
酸棗仁粥：取酸棗仁15克，粳米100克。先把粳米放入鍋中煮熟，然後放入酸棗仁煮熟即可食用。具有安神、寧心止汗的症狀，適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞一隻洗淨後切成塊，與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，用小火煮到雞肉爛熟為止，栗子和紅棗各20顆即可。適用於氣血不足而引起的失眠。
小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。先用小米和紅棗熬煮成粥，然後在睡前加些蜂蜜即可食用。冷卻後，加入蜂蜜可當茶飲用，具有安神的作用。
百合枸杞雞蛋糖水。準備百合24g，以及枸杞子18g和雞蛋一個，另外白砂糖少量。首先，將百合以及枸杞子洗乾淨按後煲到它們爛熟，再加入雞蛋一起煮熟，最後加入適量的白糖進行調味這樣就可以食用了。對於陰虛火旺型的而導致失眠的朋友是個上佳的選擇，不妨試一下。
失眠會給人們帶來很多的困擾和工作上的不便，為了身體的健康，建議早點解決失眠問題。
