懷孕21周左側位睡對胎兒好,一般不建議孕婦俯卧或平卧。
懷孕21周要養成良好的睡姿,最好是左邊躺着,這樣對自己和胎兒都有好處,左側卧可以促進胎盤的血液循環,促進營養物質的補充,同時也可以促進腎臟的排毒。
如果孕婦平卧睡覺會導致脊柱血管壓迫影響血液循環,還會對下腔靜脈造成壓迫的現象,從而導致孕婦肢體浮腫。也不建議孕婦俯卧睡覺,孕婦俯卧會對胎兒造成壓迫,對胎兒不利,容易導致胎兒缺氧,不利於胎兒的正常發育,影響氧氣和營養物質的供給。
平時要多吃雞蛋、牛奶、紫菜、海帶、蝦仁等,避免吃辛辣刺激性的食物。也可以多吃水果,以補充身體所需水分和維生素,能夠緩解孕期便祕的現象。同時還要定期去醫院進行產檢,以瞭解胎兒的發育情況。