經常抽煙對身體不好，這是人所皆知的。日常可以多吃些對身體好的食物，可以減輕抽煙對身體產生的危害，可以多吃些含硒高的食物，也可以吃些含維生素高的食物，沒事可以經常喝茶，經常吃些可以降低膽固醇的食品，都可以緩解抽煙帶來的危害，那麼，抽煙的人吃什麼好？下面就讓我們來具體分析一下啊。
1.含硒高的食物
硒元素被科學家稱為抗癌元素，多吃含硒元素可以起到防癌的作用。動物內臟、海類產品等這些食物中的硒元素含量都比較高，可以多吃。
2.含維生素高的食物
經常吸煙的人體內的各種維生素會被消耗掉，要多吃含維生素高的食物補充回來。缺乏維生素，身體會得一系列的疾病。大部分水果蔬菜都富含維生素C，還有一些維生素在一些特定的水果中含量比較高。所以説愛吸煙人飲食一定要豐富，各種食物都要去吃，補充吸煙損失的維生素。
3.多喝茶
很多人都知道多喝茶不僅可以戒煙癮，還可以減少吸煙對身體造成的傷害，也具有降解體內毒素的作用，讓毒素及時清除。
4.降低膽固醇的食物
吸煙一般都會對人體危害比較大，也會讓體內的膽固醇逐漸的上升，對於人體血管粘稠度也會有影響，從而造成血糖比較高，引發很多的疾病，所以經常抽煙的人一定吃些清淡食物，減少膽固醇的攝入量，可以多吃燕麥以及豆類食品，也可以多吃些玉米這樣的粗糧，有利於體內新陳代謝，及時排除體內毒素。
