一般情況下，胸大可以通過合理控制飲食、鍛鍊胸部肌肉、穿合適的內衣等方式進行緩解。具體分析如下：
1.合理控制飲食：胸部脂肪是可以減少的，適量控制飲食，避免過度攝入糖分及脂肪，不吃高熱量食物，保證膳食規律，可以減少胸部脂肪的堆積，縮小胸圍。
2.鍛鍊胸部肌肉：做一些針對胸肌的訓練，如俯卧撐、啞鈴飛鳥等，可以幫助加強胸肌，塑造緊緻的胸部曲線，使胸部看起來更加瘦小。
3.穿合適的內衣：選擇合適的胸罩可以有效修飾胸部線條，避免胸部外擴和下垂的情況，保持胸部的緊緻與協調。避免長時間負重、下蹲和跨立行走，減少背部和下肢的壓力，可以使胸腔得到更多空間，胸部看起來更加輕盈。
除以上方法以外，還可以通過其他方式，如吸脂手術、適當運動、鍼灸，出現身體不適應該及時進行檢查，對症治療。
