如果性行為時間太短，可以通過避免焦慮與壓力、練習延緩射精、鍛鍊骨盆肌肉、改變性行為方式、尋求專業幫助等方式改善。
1.避免焦慮與壓力：性焦慮和壓力常常導致早泄。儘量放鬆身心，可以嘗試深呼吸、冥想或尋找其他放鬆方法。
2.練習延緩射精：通過一些特定的技巧和練習來延遲射精。一種常見的技巧是擠壓法，當男性到快要射精時，用力擠壓陰莖的龜頭部分，稍微停頓，然後繼續進行，有助於延遲射精時間。
3.鍛鍊骨盆肌肉：通過鍛鍊骨盆肌肉來加強射精控制能力。這種鍛鍊可以通過收縮並放鬆骨盆底肌肉來進行，可以隨時在任何地方做。建議每天練習幾次，逐漸延長鍛鍊時間。
4.改變性行為方式：嘗試使用一些性行為技巧，比如延長前戲時間，增加刺激的變化，或者嘗試不同的性姿勢。這些方法可能有助於減輕性興奮度，延長性行為時間。
5.尋求專業幫助：如果早泄問題持續存在並影響性生活和心理健康，建議諮詢專業醫生，醫生將評估情況並提供更具體的建議和治療方案，如行為療法、藥物治療或其他適用的治療方法。
建議患者及時就醫，在醫生的指導下對症治療。
