哺乳期間可以喝的奶水有很多，比如説豬蹄金針菜湯，通草豬蹄湯，豬骨湯等多種湯水，都可以促進產婦的母乳分泌，可以防止母乳分泌量減少，保證有足夠的奶水供應寶寶，產婦還要注意避免生氣，適當的運動。
生產後，就會慢慢的進入到哺乳期，這時候為了寶寶有充足的奶水，很多的產婦都會大量的吃一些現在的湯，或是食物。哺乳期間會有很多禁忌，這些食物容易刺激到寶寶。那麼哺乳期喝什麼湯下奶？
1.豬蹄金針菜湯
其有很豐富的營養，對於乳汁分泌有幫助，還可以起到血生精、壯骨益骨的作用。製作方法也非常簡單，選擇金針菜還有豬蹄。豬蹄清洗乾淨以後切成小段放到沙鍋裏，加入適當的清水用旺火煮到沸騰，然後把金針菜與冰糖放入其中，豬蹄爛時就可以。
2.通草豬蹄催乳湯
準備好豬蹄與通草，將其清洗乾淨，然後放入沙鍋裏，加上適當的清水用急火燒開，然後再改用小火，煮大概一到兩個小時就可以喝。每天大概喝兩次，喝三到五天就會有效果。
3.豬骨催乳湯
把通草與豬骨準備好，豬骨是有一定補氣生乳的作用，再加上通草效果會更好。製作方法相當簡單，只要將食材清理乾淨，然後放到鍋內進行煮，大概一到兩個小時就行，當鍋裏食物熬成小碗豬骨湯時，將少許醬油，就可以每天食用了。
4.鯽魚催乳湯
鯽魚有很好的催乳效果，對於產後奶水少的媽媽尤其適合。在做鯽魚催乳湯的時候想要效果更好的話，可以加點通草進去一同熬煮，湯裏不要放太多鹽或其他調料，只需要原汁原味的濃湯就好了。
5.鰱魚絲瓜濃湯
鰱魚和絲瓜都具有催奶的效果，不僅營養十分豐富而且對於產後奶水少，下奶慢，產後氣血虛的媽媽很合適。將鰱魚湯煮成乳白色出鍋前加入絲瓜煮熟即可食用。
6.黃豆豬蹄濃湯
豬蹄有催奶通乳的作用，與黃豆一起熬煮可以將療效發揮得更加透徹，一般吃上兩天就會有效果的。
