來月經的時候身體會有諸多不適，這個時候可以適當的吃木耳，不僅能夠緩解這些不舒服的症狀，還具有補氣血的功效，可以改善經期氣血虧損的情況。但是木耳是涼性的食物，而且具有抗血凝的作用，可能會導致經期血量增多，所以不可以過量食用。
木耳是生活中常見的一種食用菌類，具有較高的營養價值，常吃一些對身體有好處，可以提高身體的免疫功能，其口感也很棒，所以大多數人都喜歡吃。不過月經期是一個特殊的時期，這個時候有很多東西都是不能吃的，那麼來月經可以吃木耳嗎？
一、來月經可以吃木耳嗎
1.可以適量吃
很多人在月經期都會出現精神緊張和失眠等症狀，這個時候適量的吃些木耳是可以的。這種食物本身並沒有刺激性，吃了不會對身體不利，而且還可以緩解經期所出現的各種不舒服症狀。另外木耳具有補氣血的功效，而來月經的時候容易出現氣血虧損的情況，所以適當的吃些木耳能夠改善這種症狀，讓全身無力的感覺可以消失。
2.不可以過量吃
來月經的時候適量的吃木耳是有好處的，但如果過量吃，可能會起到相反的作用。木耳屬於是涼性的食物，同時又具有抗血凝的作用，有可能會讓血液變稀，從而使血液的流通速度加快，若是一下子吃了很多木耳，那麼就有可能會出現月經不調的情況。
二、來月經吃木耳的好處
1.補益氣血
木耳是一種營養價值非常高的食物，含有豐富的鐵元素，吃了之後能夠補益氣血，同時還可以促進血紅細胞再生，有着相當好的補血作用。女人在月經期間身體的氣血虧損比較嚴重，往往會感覺身體乏力和麪色萎黃，這個時候吃點木耳能夠有效的改善這些症狀。
2.緩解痛經
不少人來月經的時候都會有痛經現象，而木耳能夠活血化瘀，滋潤的效果也很好，經期適當的吃一些木耳能夠活血調經，從而有效的改善痛經的症狀。另外木耳還能夠清除消化系統當中的雜質改善腸道健康，緩解經期腸胃不適。
