乳腺炎的預防較治療為重要，所以，要學會保護自己的乳房，最重要的也是要學會怎麼預防。尤其是在哺乳期的時候，哺乳期要注意乳頭的清潔，還有就是飲食，以及要預防細菌感染等，這樣能預防乳腺炎。
要知道哺乳期乳腺炎，可是媽媽們的一大健康隱患。為了能夠及時的揪出乳腺炎這個討厭的傢伙，哺乳期的媽媽們一樣要仔細的瞭解下，哺乳期乳腺炎如何預防。因為乳房疾病不單單是媽媽要受疼痛之苦，寶寶的健康也會受到影響，所以預防還是很重要的。那麼哺乳期怎麼預防乳腺炎呢？
1.注意乳頭的清潔：首先，衞生這一方面肯定是很重要的，在哺乳期的時候，一定要保持兩邊乳房的清潔，每次要及時的將乳奶擠出清理乾淨，一定要養成定時哺乳的習慣。如果不及時將乳汁吸乾淨的話，過多的乳汁都是會有影響的，不要以為越多的越好，在乳房裏面都沒關係，其實不是的，還有就是寶寶吸完乳汁以後，記住將乳頭擦乾淨。
2.注意飲食：在飲食上也要做出預防措施，比如少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。中醫認為，急性乳腺炎是由於內有藴熱、熱毒壅結而成，因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。另外，乳腺炎的成膿期，應少吃有“發奶”作用的勞腥湯水，以免加重病情。宜多吃具有清熱作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、絲瓜、黃瓜、綠豆、鮮藕、金橘餅等。海帶具有軟堅散結的作用，可多吃些，同時保持情緒舒暢。
3.預防細菌感染：還有一個很重要的一點就是要預防細菌感染，為什麼第一點的時候説要注意乳頭的清潔呢，其實有一個重要的作用就是預防被細菌感染，因為乳腺炎本身就是屬於炎症，肯定大多是因為細菌引起的。那麼為了預防乳腺炎，肯定首先要保證自己乳房乾淨衞生，不被細菌感染，這也是對寶寶的健康有保證的，平時穿衣服的話寬鬆一點，儘量不要讓衣服對乳房造成積壓，還有就是及時將乳汁要擠乾淨，堅持注意這些個人衞生的話會對預防乳腺炎有很大的作用。
